반응형 좋은습관3 하루 잠깐의 습관이 정신 건강을 바꾼다 안녕하세요. 만강이입니다. 혹시 요즘 따라 집중이 잘 안 되고, 괜히 짜증이 늘거나 무기력해지신 적 있으신가요? 이런 증상은 단순한 기분 문제가 아니라, 우리가 평소에 가진 습관과 깊은 관련이 있습니다. 오늘은 정신 건강에 영향을 주는 나쁜 습관과 좋은 습관에 대해 전문가의 견해와 연구 결과를 바탕으로 깊이 있게 살펴보겠습니다. 정신 건강을 해치는 나쁜 습관1. 수면 부족 “하루 4~5시간만 자도 괜찮다”라는 말을 들어보셨나요? 하지만 의학적으로 이는 사실이 아닙니다. 수면 부족은 뇌의 회복을 방해하고, 스트레스 호르몬을 증가시켜 우울증, 불안증, 기억력 저하를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 하루 6시간 이하의 수면을 지속하는 사람은 정신질환 위험이 2배 이상 높다는 보고도 있습니다. 2. .. 2025. 8. 21. 췌장암 말기증상: 조기 발견과 예방이 중요한 이유 췌장암은 조기에 발견되지 않으면 치명적인 암 종류 중 하나입니다. 이 암은 초기 단계에서 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 많은 환자가 췌장암 말기에 진단을 받게 됩니다. 따라서 췌장암의 말기증상을 알아두고 조기 발견과 예방에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 췌장암 말기증상 1. 복통과 불편함: 췌장암의 초기 증상 중 하나로, 복부 중앙 또는 상부에 지속적인 통증 또는 불편함을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 특히 식사 후 더 심해질 수 있습니다. 2. 체중 감소: 갑자기 체중이 감소하는 것은 췌장암의 징후 중 하나일 수 있습니다. 이는 식욕 부진과 관련이 있을 수 있습니다. 3. 소화 불량: 소화 불량, 설사 또는 변비 등의 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 췌장은 소화 효소를 생산하기 때문에 암이 발생하면.. 2023. 10. 3. 췌장암 초기증상과 예방: 건강한 미래를 위한 필수 정보 췌장암은 초기에 증상이 미미하게 나타나며 종종 무증상으로 진행될 수 있습니다. 하지만 조기 발견과 예방을 위해 알아둬야 할 중요한 정보들이 많습니다. 이 블로그에서는 췌장암의 초기 증상과 예방을 살펴보겠습니다. 췌장암의 초기 증상 1. 소화 불량 및 위장 문제: 소화에 문제가 생길 수 있으며, 만성적인 복통, 복부 불쾌감, 구역질, 설사, 혹은 변비 등과 같은 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면 의사를 찾아보세요. 2. 체중 감소: 갑자기 체중이 감소하는 경우 주의가 필요합니다. 특히 다이어트나 운동을 하지 않았는데 체중이 감소한다면 의료 전문가와 상담이 필요합니다. 3. 피부 가려움증: 가려움증이나 황달(피부와 눈의 노란색 변색)이 나타날 수 있습니다. 4. 쓸리.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
