반응형 건강한대안2 야식증후군, 나도 극복할 수 있다! 안녕하세요, 만강이입니다. 건강한 식습관은 우리의 일상에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그 중에서도 "야식증후군"은 많은 이들이 겪고 있는 현상 중 하나입니다. 이번 글에서는 야식증후군에 대해 자세히 알아보고, 이 현상이 어떻게 발생하며 어떻게 극복할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 야식증후군이란? 1.1 야식증후군의 정의 야식증후군은 일반적으로 '야식' 또는 '늦은 밤에 먹는 간식'으로 인해 발생하는 증상을 의미합니다. 이는 주로 수면 전에 또는 자기 전에 대량의 음식을 섭취함으로써 발생하는 현상으로, 식사 후에 나타나는 다양한 불쾌한 증상을 포함하고 있습니다. 이러한 증상은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 소화 불량, 수면 문제, 피로감 등이 포함될 수 있습니다. 1.2 야식과 건강의 관계 야.. 2023. 12. 15. 식물성 우유: 단점과 장점 우유 대신 식물성 우유로 대체한 '우유 없는 라떼'가 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 식물성 우유는 동물성 우유에 비해 다양한 이점을 갖고 있으며, 오늘은 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 식물성 우유의 이점: 식물성 우유는 유당 알레르기, 유당불내증, 고콜레스테롤 혈증 등으로 인해 우유를 섭취할 수 없는 사람들에게 이상적인 대안입니다. 또한, 비타민, 미네랄, 열량 면에서 동물성 우유보다 우월한 점을 가지고 있습니다. 열량 면에서도 식물성 우유는 동물성 우유보다 낮아 체중 조절을 하는 사람들에게 이상적입니다. 2. 식물성 우유의 단점: 하지만, 식물성 우유는 동물성 우유에 비해 칼슘과 단백질이 부족합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 만드는 데 중요하며, 칼슘 부족은 식물성 우유를 섭취하더라도 충분히 .. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
