반응형 기초대사량2 김신영 44kg 감량 후 요요 온 진짜 이유… 10년 유지해도 무너지는 몸의 비밀 “10년 유지했는데도 요요?” 👉 김신영 사례로 보는 진짜 체중 유지의 함정최근 아는 형님에 출연한 김신영의 고백이 많은 사람들에게 충격을 줬습니다.👉 무려 44kg 감량 + 10년 유지👉 그런데도 “조금 먹었더니 바로 돌아왔다”이 이야기를 들으면 대부분 이렇게 생각합니다.“그 정도면 의지 문제 아닌가?”하지만 결론부터 말하면,❌ 의지 문제가 아닙니다✔️ 몸의 구조적인 반응입니다왜 오래 유지해도 요요가 올까? 체중 감량을 오래 유지하면 몸은 이렇게 판단합니다.👉 “지금은 위험한 상태다 (에너지 부족)”이때 우리 몸에서는 중요한 변화가 생깁니다.식욕 억제 호르몬 감소배고픔 유도 호르몬 증가즉,👉 같은 양을 먹어도 더 배고픈 몸으로 바뀝니다여기에 심리까지 더해집니다.✔️ “나 이제 좀.. 2026. 3. 27. 다이어트하는데 몸무게가 줄지 않으면? 안녕하세요, 만강이입니다. 오늘은 체중 감량과 관련해 많은 분들이 겪고 있는 다이어트 정체기에 대해 이야기해보려고 합니다. 다이어트를 시작한 초기에는 눈에 띄는 성과로 인해 큰 동기부여를 얻지만, 시간이 지나면서 체중 감량 속도가 느려지고, 결국에는 정체기를 경험하게 됩니다. 이는 매우 흔한 현상이지만, 많은 분들이 이 시점에서 좌절하고 다이어트를 포기하기도 합니다. 그러나 이 정체기를 잘 극복한다면, 보다 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 오늘은 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 초기 체중 감소의 원리 1. 다이어트 초기 체중 감소의 원리 다이어트를 시작하면 대부분의 사람들은 첫 1~2주 동안 빠르게 체중이 줄어드는 .. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
