반응형 다이어트정체기2 다이어트하는데 몸무게가 줄지 않으면? 안녕하세요, 만강이입니다. 오늘은 체중 감량과 관련해 많은 분들이 겪고 있는 다이어트 정체기에 대해 이야기해보려고 합니다. 다이어트를 시작한 초기에는 눈에 띄는 성과로 인해 큰 동기부여를 얻지만, 시간이 지나면서 체중 감량 속도가 느려지고, 결국에는 정체기를 경험하게 됩니다. 이는 매우 흔한 현상이지만, 많은 분들이 이 시점에서 좌절하고 다이어트를 포기하기도 합니다. 그러나 이 정체기를 잘 극복한다면, 보다 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 오늘은 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 초기 체중 감소의 원리 1. 다이어트 초기 체중 감소의 원리 다이어트를 시작하면 대부분의 사람들은 첫 1~2주 동안 빠르게 체중이 줄어드는 .. 2024. 8. 23. 40대 여성의 군살 빼기 비밀 공개! 안녕하세요, 만강이입니다. 40대가 되면서 여성의 몸은 변화하는 것이 사실입니다. 먹는 양이나 다이어트 시도에도 불구하고 군살이 늘어나는 경우가 많은데, 이는 호르몬 분비와 대사 속도의 변화 때문입니다. 1. 공복에 운동하기 1. 공복에 운동하기 40대 여성이 군살을 빼는 데에는 공복에 운동하는 것이 효과적일 수 있습니다. 공복 상태에서 운동을 하게 되면, 체내의 글루코스 수치가 낮아져 체지방을 더 효과적으로 태우는데 도움이 됩니다. 또한, 공복 상태에서 운동을 할 경우 혈당이 낮아지면서 체내의 에너지원으로 지방이 활용되는 것이 보다 효과적입니다. 공복에 운동을 선택할 때에는 간단한 유산소 운동이나 스트레칭과 같은 경도의 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 일어나서 빠르게 걷거나 조깅을 .. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
