반응형 당뇨와운동1 당뇨인을 위한 운동전 혈당과 저혈당 증상과 대처법 당뇨를 가진 분들이 운동을 할 때에는 혈당 관리가 매우 중요합니다. 올바른 탄수화물 섭취와 유산소 운동은 안전한 운동 방법 중 하나입니다. 이 블로그 포스트에서는 당뇨인을 위한 운동 전략과 올바른 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 전 혈당 관리 당뇨 환자의 경우, 운동 전에 혈당을 적절한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 혈당이 100mg/dl 이하로 낮게 측정된다면, 운동을 시작하기 전에 조금의 탄수화물을 미리 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 빵 1조각, 작은 사과 1개, 또는 포도 반 송이와 같이 15~30g의 탄수화물을 미리 섭취하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 이것은 혈당이 낮아지지 않도록 도와줍니다. 저혈당 증상과 대처법 운동 중에 혈당이 갑자기 낮아질 수 있으며, 이.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
