반응형 목건강챙기기1 건강한 목을 위한 베개 선택의 비밀 급속한 디지털화 시대에 따라, 많은 사람들이 장시간 모니터나 스마트폰을 보며 자세를 잃는 문제를 겪고 있습니다. 이로 인해 거북목과 같은 목의 통증이 늘어나고 있습니다. 이에 대한 해결책 중 하나로 베개를 베는 것이 제시되고 있지만, 베개의 선택과 사용에는 주의가 필요합니다. 이 글에서는 올바른 베개 사용에 대한 정보를 제공하고자 합니다. 베개 선택의 중요성: 거북목은 목의 C자 형태를 유지하지 못하면서 발생하는 문제입니다. 모니터나 스마트폰을 볼 때 고개를 앞으로 내밀면 목에 부하가 가고, 목이 휘어지게 됩니다. 이때 베개의 높이가 중요한 역할을 합니다. 너무 높은 베개는 목을 지나치게 구부러지게 하여 디스크에 무리를 줄 수 있으며, 적절한 베개의 높이는 약 6~8cm입니다. 옆으로 누워 자는 습관이 .. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
