반응형 식욕조절2 가을 식욕 급증의 비밀과 대처법, 햇빛의 역할은? 가을만 되면 우리 주변에서는 풍성한 계절의 먹거리가 풍부하게 펼쳐집니다. 하지만 함께 찾아오는 것은 증가하는 식욕과 함께 몸무게의 증가일 수 있습니다. 가을에 식욕이 왕성해지는 이유와 이에 대처하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 1. 일조량 감소와 호르몬의 영향 가을은 낮이 짧아지고 밤이 길어지는 계절입니다. 이러한 환경 변화로 세로토닌 분비가 줄어들게 되는데, 이는 기분, 수면, 식욕 등에 영향을 미치는 호르몬입니다. 세로토닌은 탄수화물 섭취와 관련이 있는데, 감소하면 식욕이 증가하는 경향이 있습니다. 뿐만 아니라 가을에는 일조량 부족으로 멜라토닌 호르몬이 감소할 수 있어 계절성 우울증의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 대처법: 햇빛과 식사 관리 가을에 호르몬 변화와 식욕을 조절하려면 햇빛을 즐겨보세요.. 2023. 10. 5. 생리를 겪는 여성들은 왜 초콜릿을 좋아할까? 왜 여성들은 생리를 앞둔 단계에서 초콜릿과 같은 단 음식을 더욱 찾는 것일까요? 이러한 현상의 과학적 근거를 살펴보며 여성의 생리 주기와 뇌 활동 간의 흥미로운 연구 결과를 알아보겠습니다. 1. 연구 결과 개요 - 독일 튀빙겐대 의대 연구팀이 가임기 여성의 뇌를 MRI로 스캔하여, 생리 전 뇌의 인슐린 반응에 대한 새로운 이해를 얻었습니다. 2. 인슐린 민감성의 변화 - 연구 결과에 따르면 생리 전 단계에서 여성의 뇌가 인슐린에 덜 반응하기 때문에 식욕이 높아지고 단 음식을 갈망하는 현상이 나타납니다. 이 인슐린은 혈당 조절에 관여하는 호르몬입니다. 3. 배란 주기와 인슐린 - 여성은 생리 주기의 전반기에서 난자를 생산하기 위해 에너지를 모으며, 이때 인슐린이 필요합니다. 그러나 배란 후에는 이 과정이 .. 2023. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
