반응형 염증관리1 염증 관리로 더 건강한 노년을! 몸속 염증을 줄이는 4가지 습관 염증은 우리 몸에 치유 과정에서 발생하는 중요한 반응입니다. 그러나 장기적인 만성 염증은 건강을 위협할 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 몸속 염증을 관리하고 건강을 챙기기 위한 4가지 중요한 생활습관을 알아보겠습니다. 나이가 들어가면서 더욱 중요한 염증 관리에 대한 정보를 제공합니다. 1. 당분 섭취 줄이기 당분은 우리 몸의 염증을 조절하는 호르몬을 억제할 수 있으며, 스트레스 조절 기능을 방해합니다. 과도한 당분 섭취는 비만과 체내 염증을 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 단, 천연 과일을 먹는 것은 체내 당분을 충당하는 좋은 방법입니다. 2. 항염증 효능의 과일과 채소 충분히 섭취 과일과 채소에는 항염증 효능이 있는 파이토뉴트리언트가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 식물성 생리활성물질.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
