반응형 영양소균형2 다이어트 중 채소만 먹으면 안 돼요! 고기의 중요성 많은 사람들이 다이어트를 위해 채소 중심의 식사를 추구하고 있지만, 채소만 먹는 것은 건강에 미치는 부작용이 있을 수 있습니다. 채소는 중요한 영양소를 제공하지만, 일부 중요한 영양소의 부족과 불균형을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 건강 문제가 발생할 수 있으며 병원 진료가 필요할 수도 있습니다. 그렇다면 다이어트를 할 때 왜 고기를 먹어야 할까요? 이에 대한 이유를 알아보겠습니다. 1: 영양소 부족 문제 채소만을 섭취하면 몸에 필요한 영양소 부족과 불균형이 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 B12의 부족은 악성 빈혈에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 고기와 같은 동물성 식품을 먹어야 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 2: 녹즙과 드레싱 주의 녹즙으로 채소를 섭취할 때에는 과다한 양을.. 2023. 10. 10. 지중해식 식단: 아이의 미래를 빛내는 건강한 임신 식습관 산모의 식단이 아이의 발달에 미치는 영향은 항상 관심사 중 하나였습니다. 최근에는 지중해식 식단이 아이의 신경 발달에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔습니다. 이번 블로그에서는 이 연구 결과를 바탕으로, 어떻게 지중해식 식단이 어머니와 아이 모두에게 이점을 제공하는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 지중해식 식단의 개요 지중해식 식단은 곡류, 채소, 과일, 올리브 오일, 레드 와인, 신선한 토마토 등을 중심으로 하는 건강한 식단입니다. 이러한 식사 스타일은 동물성 지방 대신 식물성 지방을 중시하며, 균형 잡힌 영양소 섭취를 강조합니다. 연구 설명 스페인 바르세로나대 연구팀은 19~23주 임신부 1221명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 참가자들은 지중해식 식단, 스트레스 관리, 대조군 그룹으로 무.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
