반응형 운동과다이어트1 가을, 체중 감량의 계절? 운동만으로 가능할까요? 가을이 찾아왔습니다. 쾌적한 날씨 속에서 산책하기 좋고, 운동하기에도 딱인 계절이죠. 하지만 가을은 다가올 추석 연휴로 인해 음식이 풍성해지고, 그 결과로 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 이럴 때, 다들 궁금증이 생깁니다. "운동만으로 체중을 감량할 수 있을까?" 식단 조절 없이도 가능한 걸까요? 이 블로그에서는 이 질문에 대한 답을 찾아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량의 어려움 체중 감량을 생각한다면, 열량 섭취를 줄여 체지방을 줄이는 것이 중요합니다. 하지만 운동만으로 체지방을 줄이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 중요한 건 열량 섭취를 조절하는 것과 운동을 조화롭게 결합하는 것입니다. 2. 열량 섭취와 운동의 조화 우리는 식사량을 줄이면 체중 감량이 가능하다는 것을 알고 있습니다. 식사량을 줄이면.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
