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나이 들어도 또렷하게! 기억력을 지키는 생활 습관 🧠 기억력을 지키는 똑똑한 생활 습관 안녕하세요. 만강이입니다.나이가 들수록 기억력이 흐려지고 깜빡깜빡하는 일이 자연스러운 것처럼 느껴지지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 다양한 연구들이 밝히는 바에 따르면, 생활 습관을 조금만 바꾸고 뇌를 적극적으로 자극하면 기억력 저하를 늦추거나 예방할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이번 글에서는 일상에서 실천 가능한 기억력 보호 방법들을 소개드리며, 중년 이후에도 맑은 정신과 건강한 뇌 기능을 유지할 수 있는 생활 방식을 안내해드리고자 합니다. 🪥 치아 관리가 곧 뇌 건강 관리입니다많은 분들이 구강 건강과 뇌 기능 사이의 연관성을 의아하게 생각하시지만, 실제로 잇몸 질환이 알츠하이머병과 연관이 깊다는 연구 결과가 존재합니다. 특히 치주염 등 만성 잇몸 질환을 .. 2025. 7. 3.
디지털 시대, 당신의 눈을 보호하는 방법 안녕하세요, 만강이입니다.오늘은 우리의 일상에서 자주 놓치기 쉬운 눈 건강에 대해 이야기해보려 합니다. 눈은 우리가 세상을 바라보는 중요한 창구이지만, 현대인들은 디지털 기기 사용으로 인해 눈의 피로와 다양한 눈 질환에 노출되고 있습니다. 건강한 눈을 유지하기 위해서는 일상에서 작은 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요한데요. 오늘은 눈 건강을 지키는 몇 가지 좋은 습관과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.       1. 적절한 휴식과 눈 보호  1. 적절한 휴식과 눈 보호1.1 디지털 기기 사용 시 휴식 방법디지털 기기의 장시간 사용은 눈 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용하면 눈의 피로가 쌓이고, 이를 방치하면 시력 저하나 안구 건조증과 같은 문제가 발생할 수 있습.. 2024. 9. 16.
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