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마약 중독의 함정, 결코 시도하지 말아야 하는 이유 안녕하세요, 만강이입니다. 건강은 우리 삶에서 가장 소중한 자산 중 하나입니다. 그 중에서도 마약을 사용하지 말아야 하는 이유는 우리의 건강과 안전을 위협하는 중요한 이슈입니다. 이번 글에서는 마약의 중독성과 마약을 끊기 어려운 이유에 대해 알아보고자 합니다. 1. 마약의 중독성 1. 마약의 중독성 마약은 그 강력한 심리적 및 생리적 효과로 인해 중독성이 강합니다. 중독성은 사용자가 일정 기간 동안 계속해서 마약을 섭취할 경우 발생하며, 이로 인해 신체와 정신적인 의존이 형성됩니다. 1.1 마약이 중독성이 강한 이유 마약의 중독성은 주로 그 물질이 뇌의 특정 부위에 영향을 미치기 때문입니다. 특히 마약은 도파민이라는 뇌 신경전달물질의 증가를 유발하여 쾌감을 느끼게 합니다. 사용자가 이 쾌감을 계속해서 느.. 2023. 12. 29.
식도암 초기 증상, 당신은 알고 계셨나요? 안녕하세요, 만강이입니다. 건강은 우리 삶의 중요한 부분이며, 특히 건강에 대한 관심은 더 커져가고 있습니다. 오늘은 하나의 무서운 질병, '식도암'에 대해 알아보고, 초기증상에 주목하여 조기 발견과 예방에 대해 알아보겠습니다. 1. 식도암의 정의와 특징 1: 식도암의 정의와 특징 식도암은 식도라 불리는 기관에서 발생하는 악성 종양으로, 주로 식도의 점막에서 시작하여 발전합니다. 이 종양은 주로 미리 알려진 위험 인자들과의 상호 작용으로 인해 발생하며, 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 1.1 식도암의 발생 메커니즘 식도암은 일반적으로 여러 요인의 복합적인 영향으로 발생합니다. 길게 이어진 흡연, 과음, 특히 고지방과 저섬유질 식습관은 식도의 점막을 계속적으로 자극하고 변화시킬 수 있습니다. 이러한 .. 2023. 12. 28.
밤 바다 파도소리 제주 쇠소깍 힐링음악 https://youtu.be/1WMIG4-Mawo 2023. 12. 27.
건강염려증, 나도 겪어봤을까? 확인해보세요! 안녕하세요, 만강이입니다. 건강은 우리 삶의 중요한 부분이며, 건강에 대한 염려는 누구나 한 번쯤 겪어보는 감정입니다. 특히 건강에 대한 불안이 심해져 건강염려증이라는 용어가 등장하고 있습니다. 이번에는 건강염려증의 증상과 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강염려증이란? 1. 건강염려증이란? 1.1 정의와 특징 건강염려증은 실제로는 심각한 질병이 없음에도 불구하고 지속적으로 건강에 대한 과도한 염려와 불안을 경험하는 상태를 의미합니다. 이는 정상적인 생활 방식에서 벗어나 건강을 지속적으로 의식하는 것으로 나타납니다. 이러한 염려와 불안은 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1.2 건강염려증의 원인 건강염려증은 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 주된 원인 중 하나는 과거의 신.. 2023. 12. 27.
악마의 통증 CRPS 증상, 진단, 치료 전부 알아보기! 안녕하세요, 만강이입니다. 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 때로는 이해하기 어려운 신비로운 질병이 우리를 방문할 때가 있습니다. 오늘은 그중에서도 "악마의 통증"으로 불리는 CRPS에 대해 알아보겠습니다. 건강한 생활 방식을 유지하면서 이러한 의문의 질병에 대비하는 것이 중요합니다. 1. CRPS란 무엇인가요? 1. CRPS란 무엇인가요? CRPS(Complex Regional Pain Syndrome)는 복잡한 지역성 통증 증후군으로 알려져 있습니다. 이는 주로 손과 발에 나타나는 만성적이고 지속적인 통증으로 특징지어집니다. 이 질병은 일상 생활에 막대한 영향을 미치며, 통증뿐만 아니라 감각 이상과 피부의 변화를 동반합니다. 1.1 지속적인 통증 CRPS의 가장 주요한 특징 중 하나는 .. 2023. 12. 27.
치매 조기 발병, 예방 가능한 여러가지 비법 안녕하세요, 만강이입니다. 최근에 발표된 연구 결과에 따르면, 미국 의학협회의 'JAMA Neurology'에서 발표된 내용에 따르면 65세 미만의 영국인 35만여 명을 대상으로 한 연구를 통해 치매 조기 발병의 위험을 높일 수 있는 다양한 사회, 경제, 생활방식과 건강 관련 요인들이 확인되었습니다. 1. 연구 배경 및 목적 1. 연구 배경 및 목적 1.1 연구 동기 연구는 치매 조기 발병의 원인에 대한 기존의 관념을 도전하고자 합니다. 예전에는 유전적인 측면에만 주목되었지만, 이번 연구는 건강과 생활 방식이 조기 치매 발병에 어떤 영향을 미치는지에 대한 새로운 시각을 제시하고 있습니다. 이 동기 아래에서 수많은 영국인을 대상으로 한 추적 관찰이 진행되었습니다. 1.2 연구 목적 이 연구의 목적은 65세.. 2023. 12. 27.
급성요추염좌 예방법, 당신의 허리 건강 지키기 안녕하세요, 만강이입니다. 오늘은 "급성 요추염좌"에 대해 알아보겠습니다. 요추 부위의 뼈와 뼈를 연결하는 섬유조직, 즉 인대의 손상으로 인해 발생하는 이 상태는 허리 운동의 제한과 통증을 초래할 수 있습니다. 1. 급성 요추염좌의 원인 1. 급성 요추염좌의 원인 1.1 갑작스러운 운동과 움직임 급성 요추염좌는 주로 갑작스러운 운동이나 움직임으로 인해 발생합니다. 일상적인 활동 중에 허리 부위에 갑작스러운 압력이 가해지면서 인대와 근육에 손상이 생기게 됩니다. 이는 허리 부위를 무리하게 움직이거나 힘을 주는 동작에서 발생할 수 있습니다. 1.2 무거운 물건 들기 무거운 물건을 들거나 옮기는 동작은 허리 부위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 올바르지 않은 자세로 무거운 물체를 들거나 허리를 휘거나 꼬는 등.. 2023. 12. 26.
바꿔야 할 습관? 아침형 vs. 저녁형의 건강 비결 안녕하세요, 만강이입니다. 아침형과 저녁형 인간 사이의 건강 차이에 대한 새로운 연구 결과가 나와 화제를 모으고 있습니다. 우리는 모두 다양한 생활습관을 가지고 있지만, 이번 연구는 그 중에서도 수면시간이 관상동맥 석회화에 미치는 영향에 주목한 것으로 나타났습니다. 1. 아침형 vs. 저녁형: 건강의 비밀 1. 아침형 vs. 저녁형: 건강의 비밀 아침형과 저녁형 인간 사이의 건강 차이는 많은 사람들에게 흥미로운 주제입니다. 우리는 모두 다양한 생활 방식을 가지고 있지만, 최근 연구에서는 이 중에서도 수면시간이 관상동맥 석회화에 미치는 영향에 대한 새로운 시각이 제시되고 있습니다. 아침형과 저녁형의 특징 아침형 인간은 일찍 일어나서 활동하는 경향이 있습니다. 그들은 아침에 에너지를 많이 소비하고, 저녁에는.. 2023. 12. 26.
허리 통증의 주범, 척추관협착증! 치료법과 예방법은? 안녕하세요, 만강이입니다. 오늘은 하나의 나이가 들면서 생기는 퇴행성 변화로 인해 발생하는 허리 통증에 대해 이야기하려고 합니다. 척추관협착증은 어떤 질환이며, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 척추관협착증의 이해 1. 척추관협착증의 이해 1.1. 질병의 정의와 특징 척추관협착증은 나이가 들면서 발생하는 척추의 퇴행성 질환 중 하나로, 허리 신경을 둘러싸고 있는 구조물이 변화함에 따라 허리 신경이 지나가는 공간이 좁아지는 상태를 말합니다. 이 변화는 척추뼈, 인대, 척추관절 등의 구조적인 변화로 인해 발생하며, 주로 허리 부위에서 발생하는 통증과 관련이 있습니다. 1.2. 요추 추간판탈출증과의 차이 척추관협착증과 요추 추간판탈출증은 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 그 .. 2023. 12. 26.
누워 자는 자세가 기침에 미치는 영향 안녕하세요, 만강이입니다. 밤에 기침으로 고생하고 계신가요? 오늘은 밤 기침을 완화하고 건강한 수면을 취할 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 밤에는 생체 시계에 따라 몸이 특별한 상태로 변화하며, 이를 활용하여 기침을 줄이고 편안한 수면을 취해보세요. 1. 생체 시계와 밤의 특별한 상태 1. 생체 시계와 밤의 특별한 상태 우리 몸은 24시간 동안 다양한 생리적인 변화를 겪습니다. 특히 밤에는 생체 시계의 영향을 받아 여러 가지 특별한 상태로 변화합니다. 1.1 생체 시계에 따른 몸의 변화 생체 시계는 자연스럽게 일어나는 생리적인 사건들을 조절하며, 이것은 특히 밤에 두드러집니다. 밤이 되면 몸의 온도가 낮아지고, 근육이 이완되며, 호르몬의 분비량도 변화합니다. 이러한 변화들은 생체 시계의 조절 아.. 2023. 12. 25.
건강을 먹다, 긍정적인 에너지를 공급하는 여섯 가지 식품 안녕하세요, 만강이입니다. 건강한 생활 방식은 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치며, 올바른 식습관은 우리의 신체와 정신 건강을 지탱합니다. 이번에는 스트레스 해소와 긍정적인 에너지를 공급하는 여섯 가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 귤과 오렌지 1. 귤과 오렌지: 비타민C의 스트레스 해소 효과와 안토시아닌의 항산화 물질 효과 귤과 오렌지는 매일의 생활 방식에 자연스럽게 녹아들 수 있는 과일 중 하나입니다. 이 두 과일은 주로 비타민C가 풍부하게 함유돼 있어, 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민C는 스트레스와 신체적 피로를 줄이는 데 기여하며, 면역 체계를 강화하는 효과도 있습니다. 또한, 안토시아닌이라는 항산화 물질도 함유하고 있어 노화를 방지하고 세포 손상을 예방합니다. 생활 방식에 귤.. 2023. 12. 23.
코골이, 건강한 수면을 위한 해결책은? 안녕하세요, 만강이입니다. 오늘은 코골이에 대해 알아보겠습니다. 코골이는 코에서 나는 소리가 아니라 목젖을 포함한 연구개나 주위 점막이 떨리면서 나는 소리로, 비만한 성인 남자나 아래턱이 작고 뒤로 처진 경우, 목이 짧고 굵은 사람들에게 흔히 나타나는 현상입니다. 이는 연구개나 인두 부위가 좁아 호흡으로 인한 공기의 흐름에 의해 주위 점막이 쉽게 떨리기 때문입니다. 1. 코골이의 원인과 특징 1. 코골이의 원인과 특징 1.1 비만과 코골이 코골이는 비만한 성인 남성에서 흔히 발생하는데, 과다한 체중은 인두 부위를 좁게 만들어 호흡에 제약을 줄 수 있습니다. 체중 관리와 규칙적인 운동은 코골이 예방에 도움이 될 수 있습니다. 1.2 아래턱의 크기와 코골이 뒤로 처진 아래턱은 인두 공간을 좁게 만들어 코골이.. 2023. 12. 22.
급성 췌장염 예방의 핵심,췌장을 지키는 방법은? 안녕하세요, 만강이입니다. 오늘은 건강에 관한 중요한 주제 중 하나인 "급성 췌장염"에 대해 알아보겠습니다. 급성 췌장염 은 다양한 원인에 의해 발생하는 급성 염증성 질환으로, 담석, 음주, 대사 장애, 약물, 복부 손상 등이 그 주된 원인으로 알려져 있습니다. 1. 정의 급성 췌장염이란? 급성 췌장염은 췌장 세포의 염증으로 인한 질환으로, 다양한 원인에 기인합니다. 주로 담석, 음주, 대사 장애, 약물 복용, 복부 손상 등이 췌장의 급성 염증을 유발하는 주요 원인으로 알려져 있습니다. 이 질환은 췌장 내의 간질성 부종, 출혈 및 다발성 장기 부전까지 이어질 수 있는 심각한 상태를 초래할 수 있습니다. 급성 췌장염의 특징 급성 췌장염은 주로 담석과 음주가 주요 원인으로 간주되며, 이로 인해 발생하는 경우.. 2023. 12. 22.
당뇨병 예방과 치료,생활 습관의 중요성 안녕하세요, 만강이입니다. 건강은 우리 삶의 중요한 부분을 차지합니다. 특히 당뇨병은 현대인들에게 익숙한 질환 중 하나로, 인슐린의 분비 부족으로 인해 발생하는 대사질환입니다. 생활 방식과 밀접한 관련이 있는 이 질환에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병의 정의 당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당 농도가 높아지는 대사질환으로 분류됩니다. 이 질환은 생활 방식과 깊은 관련이 있으며, 고혈당은 주로 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 발생하는 질환 중 하나로, 정확한 이해와 관리가 필수입니다. 1.1 인슐린 부족으로 인한 대사질환 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되며, 제1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하.. 2023. 12. 22.
한 걸음 더 나아가는 건강한 남성, 전립선 비대증 극복하기 안녕하세요, 만강이입니다. 건강은 우리 삶의 핵심이자 중요한 부분입니다. 특히, 남성 건강에 관한 이야기는 우리가 편안하게 일상을 즐길 수 있는 데에 큰 영향을 미치죠. 오늘은 남성들이 주의해야 할 건강 이슈 중 하나인 '전립선 비대증'에 대해 알아보겠습니다. 건강한 생활 방식을 통해 이 문제를 예방하고 극복하는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 전립선 비대증의 개념 1. 전립선 비대증의 개념 1.1 전립선 비대증이란? 전립선 비대증은 주로 노화에 따라 전립선이 커지면서 발생하는 남성의 생리적인 변화 중 하나입니다. 나이가 들면서 전립선 주변의 조직이 증가하고, 이로 인해 전립선이 커지면서 소변이 나오는 통로에 압력을 가해 배뇨에 어려움이 생기는 질환이죠. 이는 남성들에게 흔히 일어나는 생활.. 2023. 12. 21.
추운 계절, 누드 수면의 놀라운 효과? 안녕하세요, 만강이입니다. 건강한 수면은 일상에서 중요한 부분을 차지합니다. 영국의 수면 전문가, 새미 마고(Sammy Margo)의 조언을 통해 체온이 수면에 어떤 역할을 하는지 알아보고, 특히 추운 계절에 누드로 자는 것이 수면 향상에 도움이 되는 이유를 알아보겠습니다. 또한, 건강한 생활 방식과 수면 간의 관계에 대해 알아봄으로써 여러분의 일상에 도움이 될 수 있는 정보를 공유하겠습니다. 1. 수면과 체온의 관계 수면과 체온의 관계 체온과 수면 간의 관계는 우리의 생활 방식과 밀접한 연관이 있습니다. 수면 중 체온의 변화는 우리가 깊은 잠에 빠지는 데에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 수면 중에 체온을 조절하면서 여러 단계의 수면을 경험합니다. 이러한 단계에서 몸은 휴식을 취하고, 다음 날의 활동.. 2023. 12. 20.
화농성 한선염, 이것만은 알고 가자! 안녕하세요, 만강이입니다. 건강 블로거 만강이가 여러분에게 소개하는 이번 글은 흔하지 않은 피부 질환 중 하나인 "화농성 한선염"에 관한 내용입니다. 이 질환은 주로 겨드랑이나 엉덩이에 종기가 지속적으로 발생하는 특이한 병으로, 한국에서는 상대적으로 적게 발생하는 질환 중 하나입니다. 1. 화농성 한선염의 특징 1. 화농성 한선염의 특징 1.1. 병의 정의와 발생 원인 화농성 한선염은 주로 겨드랑이나 엉덩이 부위에 지속적으로 발생하는 특이한 피부 질환입니다. 병의 정확한 정의는 밝혀지지 않았으며, 아포크린땀샘에 염증이 생긴다는 추정이 있습니다. 1.2. 화농성 한선염의 주요 특징과 초기 증상 병은 처음에는 조그만한 크기의 종기부터 시작하여 다양한 크기의 종기가 발생합니다. 염증으로부터 나오는 분비물이 차.. 2023. 12. 19.
어깨 건강 책임지기! 겨울철 회전근개파열 예방법 안녕하세요, 만강이입니다. 추운 겨울철, 건강에 대한 관심이 더욱 커지는 시기입니다. 오늘은 겨울철 대표적인 부상 중 하나인 "회전근개파열"에 대해 알아보려고 합니다. 어깨의 중요한 부위인 회전근개가 손상되는 이 부상은 겨울 스포츠나 일상 생활에서 발생할 수 있습니다. 회전근개파열에 대한 이해와 예방법에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 회전근개파열의 개념과 구성 1. 회전근개파열의 개념과 구성: 1.1. 회전근개의 역할과 중요성: 어깨의 회전근개는 어깨 관절의 움직임을 지원하고 안정성을 제공하는 중요한 부분입니다. 이 근개는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 네 근육으로 이루어져 있으며, 이들이 함께 동작하여 어깨의 움직임을 조절합니다. 1.2. 회전근개파열의 정의와 발생 원인: 회전근개파열은 .. 2023. 12. 18.
엉덩이 20㎝ 도려낸 女가 걸린 괴사성 근막염이란? 안녕하세요, 만강이입니다. 독감에 걸린 줄 알았던 네덜란드의 한 50대 여성이 쇼크를 일으켜 엉덩이를 20㎝나 도려낸 안타까운 사연이 전해졌습니다. 그 이유는 괴사성근막염 때문인데요. 오늘은 바로 그 "괴사성 근막염"에 대해 알아보려고 합니다. 1. 괴사성 근막염의 개념과 증상 1. 괴사성 근막염의 개념과 증상 1.1. 괴사성 근막염의 정의 괴사성 근막염은 근막에 염증이 발생하는 상태로, 근육을 덮고 있는 근막이 염증을 일으켜 통증과 불편감을 유발하는 질환입니다. 근막은 근육을 보호하고 지지해주는 역할을 하며, 근막염은 이 근막 부위에서 발생한 염증으로 인해 발생합니다. 1.2. 주요 증상과 그 발현 양상 괴사성 근막염은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 주요 증상으로는 근막 부위의 통증과 붓기, 피로.. 2023. 12. 18.
통풍에 대처하는 똑똑한 방법, 알아보세요! 안녕하세요, 만강이입니다. 건강에 대한 이야기는 우리 모두에게 관심사일 것입니다. 오늘은 특히 통풍이라는 증상에 주목하여 이에 대한 원인과 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강은 우리의 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 그러므로, 통풍의 증상을 이해하고 원인을 파악하여 건강한 생활 방식을 찾아보는 것이 중요합니다. 1. 통풍의 개념과 증상 1. 통풍의 개념과 증상 1.1. 통풍의 정의 통풍은 고요산 혈증으로 인해 발생하는 관절의 염증으로, 주로 발목, 무릎, 손목 등의 작은 관절에서 발생하는 통증의 일종입니다. 관절 내에 요산 결정이 쌓여 염증을 일으키면서 발생하며, 이로 인해 통증과 부종이 발생하는 특징적인 질환 중 하나입니다. 1.2. 통풍의 주요 증상 통풍은 다양한 증상을 유발할 수 .. 2023. 12. 17.
식사 후 바로 눕지 않는게 왜 중요할까? 안녕하세요, 만강이입니다. 우리의 일상에서 소환이 중요한 역할을 하듯, 건강한 식습관도 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 식사 후의 행동은 소화와 건강에 직결되어 있습니다. 오늘은 하루 중 언제 식사를 하는가가 얼마나 중요한지, 그 중에서도 "식사 후 바로 눕지 말고, 수면 전 최소 2시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋은 이유"에 대해 알아보고자 합니다. 1. 식사 후 눕지 않기의 중요성 1. 식사 후 눕지 않기의 중요성 1.1. 소화에 미치는 부정적인 영향 식사 후 즉시 눕는 것은 소화 시스템에 부담을 주는 행동 중 하나입니다. 식사를 마친 후 몸이 수평하게 눕게 되면 위산이 식도로 역류할 확률이 높아져 역류성 식도염과 같은 소화계 질환의 발생 가능성이 증가합니다. 이는 소화된 음식물이 적절히 .. 2023. 12. 16.
계절성 우울증, 당신의 기분을 변화시키는 법! 안녕하세요, 만강이입니다. 계절이 바뀌면서 변화하는 자연의 아름다움은 우리에게 신선한 기운을 안겨주지만, 한편으로는 계절성 우울증이라는 문제가 발생할 수 있습니다. 특히나 추운 겨울이나 무더운 여름철에 우울증 증세가 나타나는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 계절성 우울증에 대한 이해와 예방을 위한 건강한 생활 방식에 대해 알아보겠습니다. 1. 계절성 우울증이란? 1.1 정의와 특징 계절성 우울증은 특정 계절에 따라 발생하는 우울증의 일종으로, 대체로 겨울과 같은 어두운 계절에 더 많이 나타납니다. 이것은 주로 기상 변화에 반응하는 심리적인 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 계절성 우울증은 일반적인 우울증과 유사한 증상을 보일 수 있으며, 기분의 변화, 에너지 감소, 흥분과 관련된 문제 등이 특징적입니다.. 2023. 12. 16.
치핵, 치열, 치루: 일상에서 알아두어야 할 건강 팁 안녕하세요, 만강이입니다. 건강은 우리 삶의 중요한 부분 중 하나로, 종종 소홀히하지 않고 관리해야 합니다. 이번에는 항문 질환에 대해 알아보겠습니다. 항문 질환은 일상적으로 말하기 어려운 주제 중 하나이지만, 건강에 대한 올바른 이해와 관리는 필수입니다. 부드럽게 시작해보겠습니다. 1. 치핵 1. 치핵 치핵은 항문 질환 중 하나로, 혈관덩어리의 부풀어 오름으로 인해 발생합니다. 이 질환은 주로 찬 곳에 오래 앉거나 변비로 인해 화장실에서 힘을 주는 압력 등이 원인으로 작용합니다. 1.1 치핵의 정의와 기본 원리: 치핵은 항문의 혈관덩어리가 부풀어 오르면서 항문 밖으로 튀어 나오는 질환이며, 크게 내치핵과 외치핵으로 나뉩니다. 내치핵은 항문의 치상선 안쪽에, 외치핵은 치상선 밖에 발생하며, 복합치핵은 내.. 2023. 12. 15.
야식증후군, 나도 극복할 수 있다! 안녕하세요, 만강이입니다. 건강한 식습관은 우리의 일상에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그 중에서도 "야식증후군"은 많은 이들이 겪고 있는 현상 중 하나입니다. 이번 글에서는 야식증후군에 대해 자세히 알아보고, 이 현상이 어떻게 발생하며 어떻게 극복할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 야식증후군이란? 1.1 야식증후군의 정의 야식증후군은 일반적으로 '야식' 또는 '늦은 밤에 먹는 간식'으로 인해 발생하는 증상을 의미합니다. 이는 주로 수면 전에 또는 자기 전에 대량의 음식을 섭취함으로써 발생하는 현상으로, 식사 후에 나타나는 다양한 불쾌한 증상을 포함하고 있습니다. 이러한 증상은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 소화 불량, 수면 문제, 피로감 등이 포함될 수 있습니다. 1.2 야식과 건강의 관계 야.. 2023. 12. 15.
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