반응형 가족력과건강1 하루 5층 계단 오르기, 심혈관 질환을 20% 예방하세요! 하루에 건물 5층까지 계단을 이용하여 오르는 것만으로도 심혈관 질환 발병률을 최대 20%나 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구는 건강한 라이프스타일을 위한 간단하면서도 효과적인 방법을 제시하고 있으며, 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 계단 오르기와 심혈관 질환: 툴레인대 공중보건열대학원 연구팀이 분석한 데이터에 따르면, 계단 오르기의 빈도가 심혈관 질환 발병률과 밀접한 관련이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 계단을 매일 50계단(약 5층) 이상 오르면, 심혈관 질환 발병률이 최대 20%까지 낮아진다는 결과가 도출되었습니다. 2. 계단 오르기의 효과적인 운동: 연구 결과를 이끈 루 치 교수는 계단 오르기를 통해 짧은 시간 동안 폭발적으로 에너지를 사용하므로 이것이 심혈관 건강을 향상시킬 수.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
