반응형 면역력3 비타민 ABCs: 모든 비타민에 대한 종합 가이드 비타민은 우리 건강에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민 ABCs는 비타민 A, B, C와 같은 다양한 비타민들을 가리키며, 각각이 우리 몸에서 수행하는 중요한 역할이 있습니다. 이 블로그에서는 비타민 ABCs에 대한 종합 가이드를 제시하고, 각 비타민의 역할과 함께 어떻게 충분한 양을 섭취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A - 눈과 피부의 친구 비타민 A는 눈 건강과 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 레티놀, 레티노산 및 카로티노이드로 구성되어 있으며 다음과 같은 기능을 제공합니다. - 눈 건강: 비타민 A는 안구 내 로도신 생성에 필수적이며, 이로써 어둡게 보고 밝은 것을 더 선명하게 볼 수 있습니다. 또한, 비타민 A는 안구 건강을 유지하고 야간 시력을 향상시킵니다. .. 2023. 11. 6. 면역력과 감기: 어떻게 감기에 걸리지 않을까요? 환절기에 접어들면서 감기 바이러스가 활발해지고 있습니다. 감기에 강한 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 어떤 공통점이 있을까요? 감기에 잘 걸리는 사람들의 특징과 이를 개선하기 위한 방법을 살펴보겠습니다. 1. 스트레스를 많이 받는다: 긴장과 스트레스는 면역체계를 약화시킬 수 있습니다. 장기적인 스트레스는 면역체계의 반응을 약화시키며, 감기나 독감에 걸릴 가능성을 높입니다. 스트레스 관리를 통해 면역력을 강화할 필요가 있습니다. 2. 과체중으로 살이 쪘다: 과체중이나 과도한 비만은 면역체계에도 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 과체중은 호르몬 불균형과 염증을 초래하며, 면역체계의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 3. 단 음식을 많이 먹.. 2023. 10. 16. 가을의 숨겨진 고민, 알레르기 비염의 습격 가을철이 되면 고요한 바람이 부는 가을은 많은 사람들에게 즐거움을 주지만, 동시에 알레르기 비염으로 고생하는 이들도 늘어나는 시기입니다. 가을은 환절기로, 온도와 기온의 변화가 큰 특징을 가지고 있어 비염 환자들에게는 민감한 시기입니다. 그럼에도 불구하고 꾸준히 증가하는 알레르기 비염 환자 수는 주목해야 할 문제 중 하나입니다. 알레르기 비염 증상과 원인: - 알레르기 비염은 특정 알레르기 원인 물질에 노출될 때 발생합니다. 이러한 원인 물질로는 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털, 곰팡이 등이 있습니다. - 주요 증상으로는 발작성 재채기, 맑은 콧물, 코막힘이 포함됩니다. 특히 맑은 콧물과 재채기는 아침에 심하게 나타날 수 있으며, 코막힘은 하루 내내 지속되며 다른 부위로 번질 수 있습니다. 알레르기 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
