반응형 물마시는팁1 수분과 물 섭취, 우리 몸의 필요에 맞게 알아보세요 물을 풍부하게 마시는 것이 건강에 좋다는 믿음은 많은 사람들 사이에서 퍼져있습니다. 하지만 정말로 물을 무조건 많이 마셔야 할까요? 이뇨 작용을 하는 커피와 차가 수분을 빼앗는다는 주장도 있습니다. 이와 같은 수분 보충에 대한 정보와 오해들이 넘쳐나고 있습니다. 그러나 하루에 필요한 수분 섭취량은 우리 개인의 몸무게, 건강 상태, 식단, 활동 수준 등에 따라 다릅니다. 수분 섭취에 대한 오해를 해소하고 실용적인 조언을 알아보겠습니다. 커피와 차의 수분 섭취에 대한 오해: 커피와 차를 마셨을 때 수분이 부족해진다는 주장은 잘못된 믿음입니다. 커피와 차에 함유된 카페인은 이뇨 작용을 일으킬 수 있지만, 이는 커피와 차 자체의 수분 함량으로 보상됩니다. 따라서 적당량의 커피와 차 섭취는 수분 보충에 도움이 되.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
