반응형 운동효과2 운동 후 배고픔이 줄어드는 이유 운동을 하는 동안 배고픔이 사라지는 현상은 다양한 이유에 의해 발생할 수 있습니다. 이 현상은 신체의 반응과 생리학적 변화에 영향을 받으며, 운동과 영양소 섭취 사이의 복잡한 상호작용으로 설명할 수 있습니다. 이 블로그에서는 운동 중이나 운동 후 배고픔이 줄어드는 이유와 관련된 주요 요인을 살펴보고자 합니다. 소제 호르몬 분비 목 운동 중에 우리 몸은 다양한 호르몬을 분비합니다. 그 중에서 엔도른과 인슘린이 주목할 만한 역할을 합니다. 엔도른은 행복 호르몬으로 알려져 있으며, 운동을 통해 분비되어 기분을 좋게 만들고 배고픔을 억제하는 역할을 합니다. 인슘린은 포도당 대사를 조절하는데 관여하며, 운동을 통해 분비되면 혈당을 유지하고 배고픔을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 포도당 소모 홈 사이클, 런.. 2023. 10. 31. 시간대별 운동, 당뇨병 예방의 핵심! 언제가 최고일까? 새로운 연구 결과에 따르면, 오전이나 오후에 운동하는 것이 저녁에 운동하는 것보다 당뇨병 예방에 더욱 효과적일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 하버드대의 연구팀은 영국 바이오뱅크의 데이터를 활용하여 당뇨병이 없는 9만3095명의 성인을 대상으로 조사를 실시했습니다. 참여자들은 손목에 가속도계를 착용하여 하루 동안의 신체 활동을 기록했습니다. 이 데이터를 분석하여 신체활동 정도(MET)를 측정했는데, 이는 시간별로 집안일, 걷기 등 모든 종류의 활동을 포함한 것입니다. 이후 연구팀은 운동 시간을 오전, 오후, 저녁으로 분류하고 각각의 시간대에서의 신체활동이 당뇨병 발병 위험과의 관련성을 조사했습니다. 연구 결과, 오전에 MET가 1단위 증가할 때마다 2형 당뇨병 발병 위험이 10% 감소하는 것으로 나.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
