반응형 정신건강지원1 가을 식욕 급증의 비밀과 대처법, 햇빛의 역할은? 가을만 되면 우리 주변에서는 풍성한 계절의 먹거리가 풍부하게 펼쳐집니다. 하지만 함께 찾아오는 것은 증가하는 식욕과 함께 몸무게의 증가일 수 있습니다. 가을에 식욕이 왕성해지는 이유와 이에 대처하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 1. 일조량 감소와 호르몬의 영향 가을은 낮이 짧아지고 밤이 길어지는 계절입니다. 이러한 환경 변화로 세로토닌 분비가 줄어들게 되는데, 이는 기분, 수면, 식욕 등에 영향을 미치는 호르몬입니다. 세로토닌은 탄수화물 섭취와 관련이 있는데, 감소하면 식욕이 증가하는 경향이 있습니다. 뿐만 아니라 가을에는 일조량 부족으로 멜라토닌 호르몬이 감소할 수 있어 계절성 우울증의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 대처법: 햇빛과 식사 관리 가을에 호르몬 변화와 식욕을 조절하려면 햇빛을 즐겨보세요.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
