반응형 중고강도운동1 앉아있는 시간 vs. 운동 시간 현대 사회에서 장시간 앉아있는 생활방식은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면, 이러한 위험을 줄이기 위해 짧은 시간 동안 중·고강도 운동을 통해 조치를 취할 수 있다는 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 이 블로그에서는 이 연구 결과와 그 중요성에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 장시간 앉아있는 생활의 위험성 - 하루 10시간 이상 앉아있는 생활은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 사망 위험이 증가합니다. - 장시간 앉아있는 사람들 중에서 중·고강도 운동을 거의 하지 않는 사람들은 다른 사람들보다 38% 더 높은 사망 위험을 안게 됩니다. 중·고강도 운동의 중요성 - 하루에 20~25분간 중·고강도 운동을 하면 사망 위험을 낮출 .. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
