반응형 피부건강26 가을철 고혈압 관리: 건강한 혈압을 위한 8가지 습관 가을철 고혈압 관리는 고혈압 환자가 가을 시즌 동안 건강을 유지하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 주는 중요한 고려 사항 중 하나입니다. 아래에는 가을철 고혈압 관리에 대해 설명합니다: 1. 규칙적인 혈압 검사: - 가을 시즌에도 혈압을 정기적으로 검사하고 모니터링하세요. 고혈압 환자는 혈압이 안정되어 있는지 확인하기 위해 혈압계를 사용하는 것이 중요합니다. 2. 식사 관리: - 가을철에는 과일과 채소가 풍부하게 수확되므로 신선하고 영양가 있는 식품을 섭취하세요. 식사 중 소금 섭취량을 제한하고, 고칼륨 식품(바나나, 감자, 케일 등)을 포함한 건강한 식단을 유지하세요. 3. 적절한 수분 섭취: - 가을은 건조한 계절일 수 있으므로 충분한 물을 마셔 수분 섭취량을 유지하세요. 수분 부족은 혈압 상승을 유발.. 2023. 9. 19. 대부분 가지고 있는 피부 망치는 습관 우리의 피부는 매우 소중한데요. 오늘은 대부분 가지고 있는 피부 망치는 습관을 설명하겠습니다. 그것은 바로 대중교통에서 화장하는 습관인데요. 이러한 습관이 피부 건강을 해치는 이유는 다음과 같습니다. 1. 손의 청결: 대중교통은 다양한 사람들이 접촉하고 다니는 장소이며, 그만큼 세균과 미생물이 풍부하게 분포하고 있습니다. 대부분의 사람들은 대중교통을 이용할 때 바닥에 손을 대거나 좌석 등을 만질 수 있습니다. 이로 인해 손에 세균과 미생물이 쉽게 붙게 됩니다. 2. 화장품 사용 시의 손 접촉: 화장품을 사용하려면 손을 사용해야 합니다. 손에 있는 세균과 미생물이 화장품에 전달될 수 있으며, 특히 곶감, 파운데이션, 립스틱 등의 화장품은 손의 직접적인 접촉이 일어납니다. 3. 화장품의 오염: 대중교통에서 .. 2023. 9. 19. 이전 1 2 다음 반응형
