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건강소식547

당뇨병 전단계: 정상으로 돌아가자 당뇨병은 우리나라에서 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 그 심각성 때문에 무시할 수 없는 문제입니다. 이러한 당뇨병은 단순히 혈당 조절 이상이 아니라 다양한 합병증을 유발할 수 있어 건강을 위협합니다. 그렇다면 당뇨병을 예방하고 건강한 삶으로 돌아갈 수 있을까요? 이에 대한 해답을 찾아보겠습니다. 1. 당뇨병의 정의, 원인, 종류 - 당뇨병은 혈당 상승인 고혈당을 특징으로 합니다. - 당뇨병은 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 발생합니다. - 1형당뇨병과 2형당뇨병은 발병 원인과 임상 특징에 따라 분류됩니다. 2. 당뇨병의 유병률과 심각성 - 우리나라의 당뇨병 유병률은 상당히 높아 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병입니다. - 당뇨병은 다양한 합병증을 유발할 수 있어 심각한 질환입니다. 3... 2023. 10. 5.
이불을 개든, 그대로 두든? 침구 위생 선택의 비밀 매일 아침, 침대에서 일어난 후 이불을 어떻게 다루는지에 따라 우리의 건강과 환경 위생에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이불을 어떻게 다룰지에 대한 선택은 종종 우리가 고려하지 않는 주제 중 하나입니다. 이 블로그 글에서는 이불을 개기, 그대로 두기, 이불을 펴두기의 세 가지 선택지에 대해 이불 위생 및 우리 건강에 미치는 영향을 알아보고자 합니다. 이불을 개는 것은 위생적일까? - 이불을 매일 개는 것은 위생적인 선택처럼 보일 수 있지만, 실제로는 그렇지 않을 수 있습니다. - 침구에서 떨어지는 땀, 각질, 침, 비듬, 피지 등 많은 물질이 포함됩니다. - 위생과 환경 측면에서 이불을 개는 것은 권장되지 않습니다. 이불을 그대로 두는 것의 장단점은? - 이불을 그대로 두면 각질, 비듬 등의 물질이 그대.. 2023. 10. 4.
비 맞으면 머리가 빠진다? 효과적인 관리법과 여름 탈모 예방법 장마철에 비를 맞으면 머리카락이 빠진다는 속설이 오래 전부터 돌아다닙니다. 하지만 이러한 주장이 사실일까요? 이 블로그에서는 장마철에 비를 맞으면 탈모가 발생하는지에 대한 의문을 해소하고, 여름철에 두피와 머리카락을 어떻게 케어해야 하는지 알아보겠습니다. 산성비와 머리 탈모 우리나라의 비는 평균적으로 약간의 산성을 띠고 있습니다. 그런데 이 산성비가 머리 탈모를 유발할 정도로 높은 것일까요? 국립환경과학원에 따르면, 비의 평균 pH는 4.9로 약간의 산성비에 해당됩니다. 그러나 놀랍게도 샴푸의 산성도는 보통 pH 3 정도로 더 산성이라는 점입니다. 따라서 산성비를 맞았다고 해서 머리카락이 빠진다는 주장은 사실이 아닙니다. 빗물이 머리에 미치는 영향 비를 맞으면 두피와 머리카락에는 미세먼지와 오염물질이 노.. 2023. 10. 4.
편안한 잠을 위한 4가지 숙면 꿀팁 매일 밤 쉽사리 잠에 못 드는 사람이 많습니다. 충분한 수면은 건강을 지키는 데 중요합니다. 하지만 피곤함뿐만 아니라 만성질환 위험까지 높일 수 있습니다. 이 블로그에서는 편안한 잠을 위한 4가지 팁을 소개합니다. 일상에서의 스트레스와 바쁜 일정으로 인해 수면 부족은 많은 이들에게 익숙한 문제입니다. 하지만 충분한 휴식은 건강과 생활의 질을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 피곤한 밤을 보내지 않고 편안한 잠을 취하기 위한 몇 가지 유용한 조언을 제공할 것입니다. TV와 스마트폰을 피하고 책을 읽으세요 TV와 스마트폰 화면의 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 저해할 수 있습니다. 이로 인해 잠이 늦게 들 수 있습니다. TV나 스마트폰 대신 책을 읽거나 잔잔한 클래식 음악을 듣는 .. 2023. 10. 4.
사무실에서 건강을 지키는 4가지 필수 습관 직장인들은 사무실에서 긴 시간을 보내며 편안한 환경에서 일하는 것이 중요합니다. 그러나 사무실에서의 장시간 근무는 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 사무실에서 건강을 지키고 통증을 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 사무실 물건 소독하기 사무실에서 사용하는 키보드와 마우스는 더러운 환경에 노출되어 있습니다. 연구에 따르면 화장실 변기보다 더 많은 세균이 키보드와 마우스에서 검출되기도 합니다. 이러한 물건들은 자주 만져야 하므로 손 씻기 습관을 가집시다. 또한, 키보드와 마우스를 깨끗이 닦고, 틈 속 먼지까지 제거하는 것이 중요합니다. 2. 오래 앉아 있지 않기 장시간 앉아 있으면 골반의 정맥이 압박을 받아 혈전이 생길 위험이 있습니다. 1~2시간마다 일어나 스트레칭을 하거나 발뒤.. 2023. 10. 4.
더위 속 찬물 샤워, 심장 건강에 미치는 영향 한여름의 폭염 속에서 더위를 피해 찾게 되는 가장 안락한 방법 중 하나는 찬물 샤워입니다. 그러나 우리는 이러한 간단한 행동이 때로 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 알아야 합니다. 이 블로그 글에서는 더위를 식히는 방법과 심장 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 찬물 샤워와 심장 건강 한낮의 무더운 날씨에 찬물 샤워는 무척 기분 좋은 경험입니다. 그러나 심장 건강을 고려할 때는 주의가 필요합니다. 체온이 상승한 상태에서 갑자기 찬물에 노출되면 혈압이 급격히 상승하고 심박수가 증가합니다. 이러한 생리적 변화로 인해 심장에 부담이 가게 됩니다. 특히 심혈관질환을 앓고 있는 분들은 이러한 부담이 더 크게 다가올 수 있습니다. 2. 찬물로 인한 수면 방해 또한, 자기 전에 찬물로 .. 2023. 10. 4.
나이가 들면 시간이 더 빨리 가는 이유 시간은 모든 사람에게 동일하게 주어진 자원이지만, 나이가 들면 시간이 어떻게 더 빨리 가는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이 현상은 뇌과학적으로 설명되며, 도파민, 인지 속도, 그리고 어린 시절의 경험과 관련이 있습니다. 이 블로그에서는 나이가 들면 시간이 빨리 가는 이유를 자세히 알아보겠습니다. 1. 도파민 분비량의 변화 - 도파민은 쾌락 호르몬으로, 시간을 기억하고 인지하는 데 중요한 역할을 합니다. - 나이가 들면 도파민 분비량이 감소하고, 이로 인해 기억 강도가 약해집니다. - 약한 기억이 나열되면 강한 기억이 배열될 때보다 시간이 물 흐르듯 간다고 느끼게 됩니다. 2. 뇌의 인지 속도 - 나이가 들면 뇌의 인지 속도가 느려집니다. - 뇌 신경망은 나이가 들수록 복잡해지며, 정보 처리 속도가 둔해.. 2023. 10. 4.
침구 관리 비법! 습기 속에서도 시원한 숙면을 위한 3가지 요령 장마철 뿐 아니라 습기 때문에 빨래 걱정이 늘어나곤 합니다. 습한 환경에서 잘 마르지 않는 침구류는 더욱 세탁과 관리가 중요한데요. 최근에는 제습기 수요도 급증하고 있습니다. 그러나 우리는 제습기 없이도 침구류를 잘 관리할 수 있는 방법을 소개합니다. 최소 2주에 한 번 세탁 여름에는 땀과 피지 분비가 증가하므로 침구류를 자주 세탁해야 합니다. 최소 2주에 한 번씩 세탁하는 것이 좋습니다. 세탁 시에는 염분과 지방이 잘 녹도록 온수로 세탁하며, 식초를 이용하여 섬유 유연제 대신 사용하는 것이 도움이 됩니다. 건조시간을 짧게 세탁 후에는 건조시간을 최대한 짧게 하는 것이 좋습니다. 긴 건조시간은 세균 번식을 촉진할 수 있습니다. 건조기를 사용할 수 있다면 이용하고, 그렇지 않은 경우에는 선풍기나 신문지를 .. 2023. 10. 4.
식사 후, 다이어트에 도움이 되는 차는? 연휴 기간에 가족과 함께 모여 식사를 즐기는 것은 행복한 시간입니다. 그러나 많은 사람들이 과다한 육류와 기름진 음식을 섭취하면서 소화 문제를 겪는다는 사실을 알고 계셨나요? 이러한 소화 문제를 예방하고 건강한 식사 후에는 차를 마시는 것이 좋습니다. 오늘은 식사 후에 기름진 음식을 먹은 후에 마시면 도움이 되는 몇 가지 차에 대해 알아보겠습니다. 녹차 녹차는 카테킨 성분을 함유하고 있어 지방 생성을 방해하고, 체내에서의 지방 흡수를 억제합니다. 연구에 따르면, 녹차를 섭취한 그룹은 평균 6.8kg의 체중 감량과 7.6%의 총 체지방량 감소를 보였습니다. 페퍼민트 차 페퍼민트 차는 소화기관을 진정시켜 과식으로 인한 민감한 증상을 완화합니다. 연구에 따르면, 페퍼민트 오일 캡슐을 복용한 환자들 중 75%가.. 2023. 10. 4.
가을 피부 관리 팁: 건조한 계절을 위한 스킨케어 가을은 서늘한 바람과 더불어 건조한 공기가 피부에 영향을 미치는 계절입니다. 피부 전문가들은 가을에는 특히 피부 관리에 신경을 써야 한다고 강조합니다. 그 이유는 가을이 건조한 바람, 일교차, 자외선 등으로 피부 노화가 가장 빨라지는 시기 중 하나이기 때문입니다. 1. 수분크림 선택 피부 수분은 가을 건조한 공기로 인해 날아갈 수 있으므로, 자신의 피부 타입에 맞는 수분크림을 충분히 발라야 합니다. 밀폐형 수분크림은 피부 수분이 날아가지 않도록 도와주며, 바셀린, 미네랄 오일, 실리콘과 같은 성분이 함유돼 있습니다. 피부가 거칠거나 촉촉함이 없다면 습윤형과 밀폐형 성분이 함유된 제품을 고려해보세요. 세라마이드가 함유된 제품은 피부 장벽기능을 향상시키고 각질세포 사이 지질막의 손상을 막아줍니다. 2. 세줄.. 2023. 10. 4.
TV 시청 습관, 건강에 미치는 영향과 예방법 많은 사람들이 TV 시청을 즐기며 휴식을 취합니다. 그러나 앉아서 오랜 시간 TV를 보는 것이 건강에 미치는 영향은 무시할 수 없습니다. 이 글에서는 장시간 TV 시청이 심혈관질환, 대장암, 눈 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 심혈관질환 위험 하루 4시간 이상 TV를 시청하는 사람들은 혈전 발생 위험이 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 혈전은 혈액이 응고되어 혈관을 막는 것을 의미하며, 이로 인해 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 장시간 TV 시청 후에는 일어나서 활동하거나 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 2. 대장암 위험 장시간 TV 시청은 대장암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 하루 4시간 이상 TV를 보는 사람들은 대장암 발병률이 더 높다는 .. 2023. 10. 4.
보청기와 난청치료: 더 나은 삶을 위한 안내서 난청은 수많은 사람들에게 영향을 미치는 장애 중 하나로, 이 글에서는 난청의 원인, 증상, 그리고 보청기를 통한 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 난청의 원인과 증상 난청은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 노화, 소음 노출, 유전적 요소, 중이염, 약물 부작용 등이 있습니다. 난청의 증상은 다음과 같을 수 있습니다: - 대화를 듣기 어렵거나 이해하기 어려움 - 주변 소리를 인지하기 어려움 - 귀에서 이음새나 땀이 나는 증상 - 귀에서 피가 나는 경우 2. 보청기의 역할 보청기는 난청을 경감하고 청력을 개선하는 데 도움이 되는 장치입니다. 주요 역할은 다음과 같습니다: - 소리를 증폭하여 듣기 편하게 해줍니다. - 환경 소음을 감소시켜 의사소통을 용이하게 합니다... 2023. 10. 4.
오메가-3: 건강에 미치는 효과와 올바른 복용법 오메가-3 지방산은 우리 건강에 귀중한 영양소 중 하나로, 이 글에서는 오메가-3의 효능과 올바른 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오메가-3의 효능 오메가-3 지방산은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다: - 심혈관 건강 강화: 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액을 얇게 만들어 혈전 형성을 예방합니다. 이로써 심근경색 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. - 뇌 건강 촉진: 오메가-3는 뇌 세포 막을 구성하는데 도움을 주며, 학습 능력과 기억력을 개선할 수 있습니다. 또한 우울증과 불안 증세를 완화하는 데도 도움이 됩니다. - 염증 감소: 오메가-3는 염증을 억제하고, 관절염 및 염증성 장질환과 같은 염증 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. - 눈 건강 개선: 레티나에 풍부한.. 2023. 10. 3.
과민성 대장증후군 (IBS) - 증상, 원인 및 효과적인 치료 방법 과민성 대장증후군, 일명 IBS,는 대장의 기능이 이상하게 작용하여 소화 과정에 문제가 있는 만성 소화계 질환 중 하나입니다. 이 글에서는 IBS의 주요 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. IBS의 주요 증상 IBS는 다양한 증상을 포함하고 있으며, 각 개인마다 그 정도와 형태가 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 증상이 포함됩니다: - 복통 및 복부 불편감 - 설사 또는 변비 (또는 두 가지가 번갈아 나타남) - 가스 및 부풀음 - 대변의 변화 (모양, 색상, 냄새의 변화) - 음식 섭취와 관련된 불쾌한 증상 2. IBS의 원인 IBS의 원인은 여러 가지 요소가 결합하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: - 신경 및 .. 2023. 10. 3.
배의 놀라운 건강 효과와 세척 팁: 비타민, 항산화, 농약 걱정 NO! 배는 맛 뿐만 아니라 건강에도 큰 도움을 주는 과일 중 하나입니다. 이 글에서는 배의 영양가와 건강에 미치는 긍정적인 영향을 구체적으로 알아보고, 배를 더욱 안전하게 섭취하기 위한 식초와 소금 세척 방법도 소개합니다. 1. 비타민과 수분 함량 풍부한 배 배는 비타민 B, C, E와 칼륨이 풍부하며, 이들 영양소는 우리 체내의 대사 생리에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 케르세틴과 루테올린과 같은 성분은 항염증 효과를 가지고 있어 면역력을 향상시켜 감기 예방에 도움을 줍니다. 배는 특히 콧물, 가래, 기관지염을 줄이는데 효과적입니다. 수분 함량이 높고 식이섬유 함량도 풍부하여 변비를 해소하는 데 도움이 되며, 펙틴이라는 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수도 있습니다. 2. 항산화 성분이 풍부한 배의 .. 2023. 10. 3.
췌장암 말기증상: 조기 발견과 예방이 중요한 이유 췌장암은 조기에 발견되지 않으면 치명적인 암 종류 중 하나입니다. 이 암은 초기 단계에서 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 많은 환자가 췌장암 말기에 진단을 받게 됩니다. 따라서 췌장암의 말기증상을 알아두고 조기 발견과 예방에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 췌장암 말기증상 1. 복통과 불편함: 췌장암의 초기 증상 중 하나로, 복부 중앙 또는 상부에 지속적인 통증 또는 불편함을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 특히 식사 후 더 심해질 수 있습니다. 2. 체중 감소: 갑자기 체중이 감소하는 것은 췌장암의 징후 중 하나일 수 있습니다. 이는 식욕 부진과 관련이 있을 수 있습니다. 3. 소화 불량: 소화 불량, 설사 또는 변비 등의 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 췌장은 소화 효소를 생산하기 때문에 암이 발생하면.. 2023. 10. 3.
췌장암 초기증상과 예방: 건강한 미래를 위한 필수 정보 췌장암은 초기에 증상이 미미하게 나타나며 종종 무증상으로 진행될 수 있습니다. 하지만 조기 발견과 예방을 위해 알아둬야 할 중요한 정보들이 많습니다. 이 블로그에서는 췌장암의 초기 증상과 예방을 살펴보겠습니다. 췌장암의 초기 증상 1. 소화 불량 및 위장 문제: 소화에 문제가 생길 수 있으며, 만성적인 복통, 복부 불쾌감, 구역질, 설사, 혹은 변비 등과 같은 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면 의사를 찾아보세요. 2. 체중 감소: 갑자기 체중이 감소하는 경우 주의가 필요합니다. 특히 다이어트나 운동을 하지 않았는데 체중이 감소한다면 의료 전문가와 상담이 필요합니다. 3. 피부 가려움증: 가려움증이나 황달(피부와 눈의 노란색 변색)이 나타날 수 있습니다. 4. 쓸리.. 2023. 10. 3.
노벨 생리의학상 수상자들과 mRNA 기술 메신저리보핵산(mRNA) 기술이 코로나19 백신 개발과 암 치료 분야에서 혁신적인 역할을 한 것을 이미 들어보셨을 것입니다. 이 기술은 2023년 노벨 생리의학상 공동 수상자로 선정된 과학자들, 카탈린 카리코(Katalin Kariko)와 드루 와이스먼(Drew Weissman)에 의해 가능해진 것입니다. mRNA 기술: 코로나19 백신과 암 치료의 열쇠 mRNA 기술은 메신저리보핵산을 이용하여 백신 및 약물을 개발하는 혁신적인 방법입니다. 이 기술은 신속하게 개발할 수 있으며, 안전하고 생산하기 쉬워 백신과 약물의 효과적인 생산에 도움이 됩니다. 2020년에 코로나19 팬데믹이 세계를 덮치자, mRNA 백신의 개발은 신속하게 진행되었고, 화이자와 모더나의 백신이 긴급 승인을 받았습니다. mRNA 기술의.. 2023. 10. 3.
난소암: 무증상 위협, 조기 검진과 최신 치료법 알아보기 여성의 난소암은 무증상으로 진행되어 많은 환자가 3기 이후에 진단받게 되는 흔한 질환입니다. 이 블로그에서는 난소암의 증상, 조기 검진 방법, 치료 옵션 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 난소암 증상을 알아봅시다: 난소암은 초기에는 무증상이거나 흔한 소화불량, 복통, 헛배부르기와 같은 증상으로 나타납니다. 그러나 비정상적인 질출혈이나 배에 단단한 덩어리가 느껴질 때, 난소암을 의심해야 합니다. 2. 조기 검진의 중요성: 난소암의 조기 검진은 아직 완전하게 성립된 검사법이 없어 어려운 과제입니다. 하지만 연 1회 정도의 산부인과 검진을 통해 질초음파 검사와 CA-125 등의 난소암 관련 종양표지자 검사를 받는 것이 권장됩니다. 3. 난소암 수술: 난소암의 경우, 어떤 병기에 관계 없이 기본적으로 수술이 필.. 2023. 10. 3.
표적 항암 약물 치료: 암을 극복하는 첨단 기술과 희망 암은 여전히 많은 사람들에게 어려운 상황을 안겨주는 치명적인 질환 중 하나입니다. 그러나 표적 항암 약물 치료는 현대 의학의 첨단 기술 중 하나로, 암을 효과적으로 공격하고 치료하는 데 큰 도움을 줍니다. 표적 항암 약물 치료란? 표적 항암 약물 치료는 암 세포를 특정한 단백질, 유전자 또는 분자 수준에서 공격하는 치료법입니다. 이것은 암 세포를 정확하게 명중시키고 건강한 세포를 손상시키지 않으면서 치료의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 표적 항암 약물 치료의 원리 이 치료법은 다음과 같은 원리로 작동합니다: 1. 특정 단백질 또는 유전자를 타겟팅: 표적 항암 약물은 특정 암 유형에서 과도하게 발현되는 단백질 또는 유전자를 타겟팅합니다. 이로써 암 세포에 직접 침투하거나 그 성장을 억제합니다. 2... 2023. 10. 3.
심혈관 질환과 체중감소: 건강한 심장을 위한 첫걸음 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요한 건강 문제 중 하나로 부상하고 있습니다. 이러한 질환들은 심장과 혈관에 영향을 미치며, 증상의 심각성과 빈발성으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 이 블로그에서는 심혈관 질환과 체중감소 간의 연관성을 살펴보고, 건강한 심장을 유지하기 위한 첫걸음으로서 체중 감소의 중요성을 알아보겠습니다. 심혈관 질환과 체중감소의 연관성 심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질병의 총칭입니다. 이에는 심근경색증, 고혈압, 뇌졸중, 관상동맥질환 등이 포함됩니다. 이러한 질환들은 혈관을 좁게 만들거나 막아 혈류를 제한하며, 심장에 충분한 혈액 공급을 어렵게 합니다. 체중감소는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비만은 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병과 같은.. 2023. 10. 3.
아르기닌과 비타민: 건강을 위한 필수 영양소와 식품 소스 안녕하세요, 여러분! 오늘은 아르기닌과 비타민에 대해 알아보려고 합니다. 이 글을 통해 아르기닌과 비타민이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이 두 영양소를 풍부하게 함유하는 식품들을 알아보겠습니다. 아르기닌: 혈관 건강을 책임지는 중요한 성분 아르기닌은 혈관 건강에 큰 역할을 하는 아미노산 중 하나입니다. 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕는 역할을 합니다. 이는 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌을 풍부하게 함유한 식품: - 아몬드: 아몬드는 아르기닌과 함께 마그네슘과 비타민 E도 풍부하게 함유하고 있습니다. - 콩과 미숫가루: 콩과 미숫가루는 아르기닌을 풍부하게 함유하고 있는 훌륭한 식품 중 하나입니다. - 해산물:.. 2023. 10. 3.
염증 관리로 더 건강한 노년을! 몸속 염증을 줄이는 4가지 습관 염증은 우리 몸에 치유 과정에서 발생하는 중요한 반응입니다. 그러나 장기적인 만성 염증은 건강을 위협할 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 몸속 염증을 관리하고 건강을 챙기기 위한 4가지 중요한 생활습관을 알아보겠습니다. 나이가 들어가면서 더욱 중요한 염증 관리에 대한 정보를 제공합니다. 1. 당분 섭취 줄이기 당분은 우리 몸의 염증을 조절하는 호르몬을 억제할 수 있으며, 스트레스 조절 기능을 방해합니다. 과도한 당분 섭취는 비만과 체내 염증을 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 단, 천연 과일을 먹는 것은 체내 당분을 충당하는 좋은 방법입니다. 2. 항염증 효능의 과일과 채소 충분히 섭취 과일과 채소에는 항염증 효능이 있는 파이토뉴트리언트가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 식물성 생리활성물질.. 2023. 10. 3.
입안 염증과 혓바닥 염증: 원인, 증상, 치료법 한 눈에 알아보기 입안 염증과 혓바닥 염증은 흔한 구강 건강 문제 중 하나입니다. 이러한 염증은 불쾌함을 유발할 수 있으며 중요한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 이 블로그 글에서는 입안 염증과 혓바닥 염증에 대해 자세히 알아보고, 예방과 치료 방법에 대한 정보를 제공합니다. 1. 입안 염증과 혓바닥 염증: 무엇인가요? - 입안 염증: 입안 염증은 입 안의 내부 부위에 생길 수 있는 염증으로, 입술, 혓바닥, 볼 안쪽 등에 영향을 줄 수 있습니다. - 혓바닥 염증: 혓바닥 염증은 혓바닥의 조직이 염증을 일으킬 때 발생하는 상태로, 통증과 따끔거림을 유발합니다. 2. 염증의 주요 원인은 무엇인가요? - 입안 염증의 원인: 입안 염증은 상처, 열, 스트레스, 질병, 구강 위생 부족 등으로 인해 발생할 수 있습니다. - 혓.. 2023. 10. 3.
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